‘Sono pra que vos quero’. Porque você precisa dormir bem melhor

Esta modernidade toda vem relativizando a importância de ‘uma coisa’ fundamental, vital até, para a saúde e bem estar, isto sem falar nas vantagens indiretas que advêm destas condições: mais lucidez, eficiência, produtividade e o ‘inevitável’ bem estar ao longo do dia, o que se reflete em otimizar “n” outras funções nossas.

Os celulares, smarts & Cia, têm grandes responsabilidades nisso, o que vem superando até a velha ‘culpa’ da TV.

Não vamos nem entrar nos méritos de outras “coisas” muito importantes na vida e cotidiano, que também vêm sendo relativizadas com o novo hábito hegemônico de passar o dedo na tal telinha.

Já adivinhou, não? É o sono. O velho sono de guerra, como se diz.

Confira: 

- Alguns fazeres afazeres que podem trazer nuances interessantes ao seu cotidiano 

- Como fazer para manter organização e garantir, além da funcionalidade,  a saúde 

- Uma reflexão bem oportuna sobre o uso intensivo do celular e redes sociais

Então, na listinha abaixo você encontra algumas dicas simples que podem ser observadas para garantir algumas horas do sono precioso.

- Tenha uma alimentação saudável e balanceada; 

- Não faça refeições pesadas antes de dormir; 

- Não utilize o smartphone ou computador uma hora antes de se deitar;

- Mantenha o seu quarto escuro durante a noite; 

- Faça atividades físicas; 

- Escolha um bom colchão e um travesseiro confortável;

- Evite a cafeína no período da noite.

Como viu, não é nada demais e o resultado para a saúde, em seu sentido amplo, recomenda.

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